فوائد صيام رمضان في فقدان الوزن وتقوية المناعة ومقاومة الأمراض

أكد الدكتور محمد صالح عبد الرحيم طه، باحث بقسم بحوث الأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة، أن الصيام له فوائد صحية كبيرة سواء للأصحاء أو المرضى، لكنه نصح المرضى بضرورة استشارة أطبائهم قبل الصيام للتأكد من عدم تعارضه مع حالتهم الصحية.

الصيام للأصحاء

يعتبر فقدان الوزن من أبرز فوائد الصيام للأصحاء، حيث يعزز حرق الدهون في الجسم مما يسهل عملية التخسيس، كما يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية الضارة، مما يحسن صحة القلب ويقي من السكتات الدماغية وأمراض القلب والشرايين. وعلى عكس الاعتقاد السائد، فإن الصيام لا يسبب الخمول بل يعزز نشاط المخ ويحسن الذاكرة والتركيز، كما أنه يساعد في تحسين الهضم وامتصاص العناصر الغذائية بفضل توفير فترة راحة للجهاز الهضمي.

دور الصيام في تعزيز الجهاز المناعي ومقاومة الأمراض والعدوى

الصيام يعزز الجهاز المناعي ويزيد من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض والعدوى، مما يجعله مفيدًا للجميع.

أما عن الصيام للمرضى

وجد أن الصيام يساعد في تجديد الخلايا والأنسجة، مما يدعم التئام الجروح والتعافي من العمليات الجراحية، كما يحسن من أداء الكبد ووظائفه، مما يساعده على التخلص من السموم بشكل أفضل، بالإضافة إلى تحسين وظائف الكلى.

أيضًا، يساعد الصيام على خفض ضغط الدم المرتفع لمرضى الضغط، كما يمكن أن يكون مفيدًا لمرضى السكري، لكن يجب عليهم استشارة الطبيب خاصة إذا كانوا يعتمدون على جرعات محددة من الأنسولين. ومن المهم أن نذكر أن الصيام يقلل من نمو الخلايا السرطانية، مما يعزز فعالية العلاج، كما أنه يفيد مرضى القولون العصبي والقرح المعوية.