أوضحت هيئة الدواء المصرية أن الشعور بالنعاس بعد الأكل طبيعي عند كثير من الناس، خصوصًا بعد الإفطار في رمضان، لكن لو زاد عن حده، ممكن يكون له علاقة بنوعية الأكل.
الهيئة قالت إن الإفراط في السكريات والنشويات البسيطة يسبب ارتفاع سريع في سكر الدم، وبعدها انخفاض مفاجئ، وهذا يؤدي للشعور بالخمول والنعاس بعد الأكل.
نصحت الهيئة بتقليل تناول الحلويات والسكريات، وبتناول وجبات متوازنة تحتوي على بروتينات وألياف، لأنها تساعد في الحفاظ على مستوى الطاقة لفترة أطول وتقلل من الخمول.
وأكدت الهيئة أن اتباع عادات غذائية صحية في رمضان، مثل الاعتدال في الأكل والابتعاد عن الإفراط في السكريات، يساهم في الحفاظ على النشاط والطاقة بعد الإفطار ويدعم الصحة العامة.
التعليقات